Problemi sa snom sve su češći u današnjem užurbanom načinu života. Disanje može igrati ključnu ulogu u pripremi tijela za odmor. Tehnike poput sporo disanja kroz nos i […]
Ritam daha i zdravlje srca
Znanstvene studije pokazuju da tehnike disanja mogu imati izravan utjecaj na rad srca. Kada dišemo sporije i dublje, otkucaji srca se usporavaju, a krvni tlak se stabilizira. To […]
Disanjem do više energije
Osjećaj umora i iscrpljenosti često je povezan s površnim disanjem. Duboko i usmjereno disanje može povećati unos kisika i poboljšati razinu energije tijekom dana. Kada svjesno dišemo, potičemo […]
Miris daha i mirniji um
Kada se suočavamo s tjeskobom i stresom, često zaboravimo na moć vlastitog daha. Svjesno i usmjereno disanje može pomoći u regulaciji emocija i smanjenju razine kortizola. Tehnike poput […]
Snaga disanja u svakodnevici
Disanje je osnovna funkcija našeg tijela, no često ju zanemarujemo u svakodnevnom životu. Jednostavne tehnike disanja mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje. Vježbe poput abdominalnog […]