Problemi sa snom sve su češći u današnjem užurbanom načinu života. Disanje može igrati ključnu ulogu u pripremi tijela za odmor. Tehnike poput sporo disanja kroz nos i izdisanja na usta pomažu u opuštanju mišića i smanjenju mentalne napetosti. Prakticiranjem disanja neposredno prije spavanja tijelo se umiruje, a mozak prelazi u stanje odmora. Redovito izvođenje ovih vježbi može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti učestalost buđenja tijekom noći. Disanjem se aktivira prirodni odgovor tijela na stres, što olakšava utonuti u san i probuditi se odmorniji.
