Disanje je osnovna funkcija našeg tijela, no često ju zanemarujemo u svakodnevnom životu. Jednostavne tehnike disanja mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje. Vježbe poput abdominalnog disanja, disanja u kvadratima i produženog izdisaja mogu se prakticirati bilo gdje – u uredu, kod kuće ili u prirodi. Ove tehnike pomažu u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i jačanju plućne funkcije. Dnevna rutina koja uključuje nekoliko minuta svjesnog disanja može djelovati smirujuće na živčani sustav i potaknuti bolje raspoloženje. Uključivanje disanja u svakodnevnu rutinu jednostavan je i besplatan način za podršku tjelesnom i mentalnom zdravlju.
